忙碌的神话(+为什么它不是为您或您的职业服务)

忙碌的神话(+为什么它不是为您或您的职业服务)
“I’m sooo busy!” We’ve all said it.
当被问到我们的回答’ve been or what we’ve been up to. “I’m great, but OMG, I’ve been so busy.” We’所有时刻都在杂耍一百万件事。从澳门牛魔王一肖一码到孩子们到兴趣爱好,每个人’s busy.
然而,有些人像荣誉徽章一样穿着他们的忙碌,认为忙碌等于生产力或成功,但这’不是这种情况。

什么是忙碌?

我们知道忙碌的意味着什么。忙碌被定义为从事行动并正在使用中。忙于我们对繁忙的定义不同。忙碌是与最小的进步或努力有关的立面 完成你的目标。你的待办事项列表是一英里长,那里有一英里’在你的隐喻板上很多,但是你’没有做任何事情让你的装载更轻。 
作为通信专业人士,有很多天我觉得淹没,但后来我结束了一天,想知道我真正完成的事情。通常,我在我的电子邮件中度过了几个小时,通过紧急通信和其他及时的要求。我不’T有奢侈的私人停机远离许多人认为困境,结果是忙碌的忙碌众多的日子。即使我越来越多的待办事项清单,我也会做得很多。

如何与生产力不同

许多人很自豪地陈述他们的忙碌,相信它代表着重要性,成功和生产力。但实际上,忙碌只是对澳门牛魔王一肖一码的看法。它’在没有产生结果的情况下,在没有产生结果的情况下有很多事情的感觉和状态。
社会导致我们相信忙碌更好。错误地暗示你是忙碌,你在职业生涯中越成功,因此比其他人更有价值,更重要。它’假设如果你’re not busy, you’重新懒惰和没有动力。虽然它’它易于陷入此陷阱,它’S不是真的,因为忙碌都是关于心态的。
当你陷入忙碌等于成功的思考时,你’即使你,也更容易感到无意识的澳门牛魔王一肖一码,即使你’重新在您的待办事项列表中进行进展 在你的职业生涯中生长。您可能开始澳门牛魔王一肖一码的时间才忙于忙碌,并展示您的同事’致力于您的职责。但这只是表演。繁忙的外观与实际上具有大澳门牛魔王一肖一码量的外观不同。忙碌不是成功的关键;相反,它’s 你有多富有成效 这将让您到您想要在您的职业生涯中的地方。

忙碌的导致倦怠 

忙碌可能是达到目标的分心。那种恒定的感觉状况,你有很多东西要做的可能会造成严重破坏 心理健康。在我们的时候’与以往更联系,我们的大脑一分钟运行一英里,这个多任务处理导致碎片化。
碎片是我们将我们澳门牛魔王一肖一码分为小的,最小的任务的地方。例如,你’重新在报告上澳门牛魔王一肖一码,但是你收到一封电子邮件,所以你切换任务以回答该电子邮件,然后在你知道之前,它’三个小时后,你没有’T返回到您的报告澳门牛魔王一肖一码,因为所有其他,都突出的所有关键任务。
忙碌等于压力增加 焦虑影响我们的幸福,可能导致更严重的问题,如倦怠。在一个 2016年调查 从PEW研究中心,52%的美国人说他们’RE通常试图一次做两个或更多的事情。在后来 学习 2018年,美国成年人的60%表示他们有时觉得享受生活太忙了。 
当世界卫生组织(世卫组织)在2019年作为职业现象的第11次修订时,倦怠在第11次修订时更广泛认可。作为历史概念化的人将倦怠定义为患有慢性澳门牛魔王一肖一码场所的综合征尚未成功管理的压力。
烧完的特点是三维:
  • 能量消耗或疲惫的感觉
  • 从一个增加精神距离’澳门牛魔王一肖一码,或与一个人的否定主义或愤世嫉俗的感受’s job
  • 一种无效和缺乏成就感
It’值得注意的是,谁将倦怠作为特异性在职业背景中的现象。虽然可以在生活中的其他领域感受到效果,但不应适用倦怠来描述澳门牛魔王一肖一码场所以外的那些经历。
在一个 Deloitte调查 在澳门牛魔王一肖一码场所倦怠,77%的受访者表示他们’在他们目前的澳门牛魔王一肖一码中经历过员工倦怠,一半以上的一半以上的事件。我们’在那里生活在这个喧嚣的文化中’较高的价值,比那些开车的人比休闲时间开车。使用繁忙度作为状态的象征实际上是杀死我们。我们’re exhausted, we’烧毁了,它’s time we stop.

忙碌与实际澳门牛魔王一肖一码之间的差异

忙碌让我们感到富有成效而没有实际富有成效。它把我们放在忙碌的心态,在那里我们感到“去去去”,很少才能展示它。忙碌和实际上班之间的关键区别在一个实例中,你觉得在另一个时忙,你实际上是。
例如,我喜欢 一个好的待办事项列表。每天在我开始澳门牛魔王一肖一码之前,我写下了我在我的盘子上需要完成的一切。在我在我的名单上写出二十件事的日子里,我现在可能三四或四个。虽然我觉得非常忙碌(和我的待办事项列表告诉我我),但我也觉得非常淹没。
但是在我有很长的待办事项清单的日子里,我优先考虑三个任务,我绝对需要那天完成完成,我通常最终敲门六或七个。通过为自己设定现实期望,我’M实际上忙于感觉忙碌。 
It’共同被困在繁忙中。我们都有澳门牛魔王一肖一码要做,我们’对我们团队的成功至关重要。我们的公司发现我们的澳门牛魔王一肖一码足以让整个位置奉献给它,我们 ’在任何给定的日,都在10个不同的方向上拉。但它’没有为我们的职业生涯落入繁忙的陷阱。
根据A. 加州大学欧文研究,它平均需要23分15秒,恢复分心后的任务。这意味着随时我们收到一封电子邮件并停止我们’再试看或随时随地获取来自同事的即时消息,我们的时间充满了对手头的任务的重新关注。虽然这种忙碌的感觉可以引导你相信你’re做很多,它就不了’t produce results.
忙碌没有’使您或您的公司受益。它没有’在我们的职业生涯中为我们提供服务’没有帮助我们对我们的目标取得进展 扩大我们的经验和专业知识。所以’是时候停止出现就像我们一样’忙碌,开始把我们的头放在下来并开始澳门牛魔王一肖一码。如果你’回复它看起来像什么,这里有一些繁忙和实际澳门牛魔王一肖一码之间的差异的例子。

Example 1 忙碌与真正的澳门牛魔王一肖一码 

繁忙: 你 have plans to focus on a big project, but your email is nonstop all day. You end up getting sucked into replying to non-urgent emails for hours and only get a fraction of the work done on the project you wanted to accomplish.
真实的澳门牛魔王一肖一码: 你 have plans to focus on a big project. You know your email can be distracting. You make a plan to check it periodically throughout the day and only respond to urgent messages that require an immediate response. This allows you to keep your head clear and prioritize your project.

Example 2 忙碌与真正的澳门牛魔王一肖一码

繁忙: 每天早上,你都会写下你必须在策划者那天和一周完成的一切。有些日子这金额为10到20个任务。你觉得不堪重负和唐’知道在哪里开始。您最终消费了在任务之间的一天翻转,并且只完全完成一两个。
真实的澳门牛魔王一肖一码: 每天早上,你都会写下你必须在策划者中完成的一切。您希望将所有内容从纸上脱颖而出,大多数日子,它增加了高度的任务。优先考虑和缓解压力,您确定前三名必须完成当天的项目。这使您能够完成这三个任务,有时从列表中的其余部分开始。

例3. 忙碌与真正的澳门牛魔王一肖一码

繁忙: You’重新研究一个需要大量跨部门合作的大项目。你’因为它而兴奋’S将为您提供大量接触贵公司的高级专业人士。要移动针头,您可以设置一整天的会议,讨论项目计划和下一步。会议变得更像网络对话。你在会议之间的小时间都花了检查电子邮件,但你不’T有足够的时间来回应。你结束了耗尽的那一天,并且没有更多的信息来在你的项目上澳门牛魔王一肖一码而不是你开始它。 
真实的澳门牛魔王一肖一码: 这 project that you’努力需要大量的跨部门合作。您需要安排大量与高级专业人士会议,以帮助将项目前进。您战略性地安排会议,以允许自己的时间全天才能在其他物品上澳门牛魔王一肖一码。您为每次会议准备议程,因此每次讨论都有一个明确的客观,同时仍然允许一段时间到网络。您将每次会议与您所需的何种会面留下来。