情绪轮子可以帮助您导航压力的工作情况

情绪轮子可以帮助您导航压力的工作情况
We’vers都来体验工作场所中情绪的令人困惑的性质。 
虽然大多数成年人在很大程度上被控制了他们所感受到的,但仍然可以压倒性—特别是在个人或全球动荡期间。
美国心理学家 Robert Plutchik博士 然而,制定了一种简化人类情绪的方法。他提出存在八种主要情绪,作为所有其他情绪的基础:
  • (1) joy
  • (2) sadness
  • (3) acceptance
  • (4) disgust
  • (5) fear
  • (6) anger
  • (7) surprise
  • (8) anticipation 
我们可以 identify these eight primary emotions and deal with them much more easily than we can the full gambit of 34,000个独特的情绪 已记录。 Plutchik甚至以特定的形式放置了这些情绪,Plutchik’S情绪的轮子,他的框架有助于澄清一个’情绪和更好地定义了每个的生理目的。 

情绪轮子如何运作

在他的情感轮上识别的八个基本情绪浮子,他将它们分成四对对立:喜悦和悲伤,接受和厌恶,恐惧和愤怒,惊喜和期待。
虽然这些是最基本的情绪,但您可以将这些情绪放在一起以产生其他组合—例如,欢乐+恐惧=内疚。你可以想到你的情绪,然后是这些主要八个的释义。 
但感情轮也进一步走动,展示了这些基本情绪如何根据你的感受的强度而变化。因此,例如,恐惧可以从令人恐惧来抵触。浮钳’s wheel further 使用颜色来表示类似的情绪 并突出别人的某些情绪的强度。 
最终,Plutchik’S轮允许用户可视化他们的情绪,在清晰简洁地表达自己的时候添加到他们的工具包。这在关系中显然是非常有用的,无论是与父母还是朋友或浪漫的合作伙伴,还是普通的合作伙伴’在工作场所也可以使用感情的轮子。

为什么在工作中的情绪很重要 

现在,为什么在工作场所的情绪有关?毕竟,专业化实际上要求我们抹去所有情感并从一个没有偏见的地方运作。但现实远远不已。对于一个,情绪在处理客户的工作场所至关重要。
虽然专业精神是关键,但能够利用你的情绪 同情客户 几乎肯定会导致更好的结果。情绪可以让你更好地与同事联系,以便你’在困难时期,能够依靠你的队友。 
此外,更好地鼓励员工挖掘他们的情绪,连接和 感到脆弱 通常具有更好的保留率。自从我们以后,多元化和包容性的工作场所应该为情感腾出空间’re not robots—yet—人类具有广泛的情绪能力。那么,底线?
我们可以’逃避工作的情绪,即使我们’已经被调理这样做。如果在工作场所将存在情绪,那么,在播种时,建立一个工具的阿森纳来处理这些情绪是有意义的 紧张的情况

情绪轮子可以帮助您导航压力的工作情况

它有助于您减慢并评估您的回复

浮钳’情绪的轮子’在工作场所仅有很有用,但在你的生活中使用它可以帮助 困难的情况 在办公室更易于处理。通过可视化轮子,你’在可能已经放慢了速度,并花了更多的时间来评估你对睾丸同事的回应 被动侵略性的队友。虽然我们可以’T控制我们周围的感受或行动,我们可以控制我们的反应方式,情感轮恰恰是如何帮助。
经常, 工作中的压力情况 似乎越来越压倒,因为你的生计和薪水与他们的结果相关联,而与你个人生活中的情况。但感情轮可以让你的情绪在这些场景中更具可管理。 

你可以学习如何利用你的情绪而不是抑制他们

如前所述,我们经常长大的叙述是抑制工作场所的情绪。该办公室旨在仅用于专业性,但巧克力 ’轮子可以帮助你 挖掘你的情绪 在工作场所,没有感到不堪重负或造成场景的感觉。
你可以利用你的感受和用它来推动你,以及你的职业关系,推动你 更好的网络机会,促销,甚至更多地倡导你真正想要的东西与别人想要你做的事情。

它让您看来别人可能感受到的视觉表现

什么时候我们’re in 与我们周围的人的论据, 它’经常难以理解他们的观点。但是,使用感情轮,您已经在您的脑海中具有可视化的情绪。你可以用它来 更好地了解你的对手可能来自哪里也是,这通常会导致更快的分辨率。 

它允许您更好地了解办公室政治
 

每个办事处都有政治,那里有政治’否否认它。然后让’s be honest, it’压倒性。但是,当你更好地控制自己的情绪时,你可以更好地了解并挖掘别人的感觉,他们的口头和非口头线索与仅关注自己的感受。
这可以让您更好地了解和 导航办公室政治的底骨,移动公司梯子通常是关键。 

您可以更好地了解如何培养特定的工作环境,煽动您希望在您的同事中引出的情绪

如果你希望你的同事有利地思考你,为节日聚会感到节日,或者只是挖掘戏剧的感觉,情感轮可以帮助。通过更好地了解某些外部因素的某些感受如何出现,您可以更好地控制其他人的感受 影响环境.
虽然这可以帮助’一个压力截止日期和你的团队需要成为安全环境的一部分,所以他们可以专注,它也可以帮助那里’在一些队友之间的裂痕,你需要促进解决方案。 

创造自己的情感轮—We Made A Template! 

是否有核心情绪,你觉得更符合符合方式?考虑创建自己的情感轮,以阐明你的感受以及如何在工作中拥抱和驾驭自己的情绪。