为什么要写一个恐吓清单

为什么要写一个恐吓清单
其实是全力以赴。三明治堆满蔬菜,我不知道该怎么咬。脆弱。谈钱。可以在细高跟鞋上更好地支撑的人 比我在运动鞋上能做到的要多 
这些是我的恐吓名单中的一些内容。其他包括打电话给医生办公室安排约会和告诉 任何 他们错误地订购了我的服务人员。 
您最后一次坐下来问自己是什么时候?除此之外,您什么时候最后一次坐下来进行自我反思?恩,我知道。  我知道。
但是,请听我说。反思自己,抱负,恐惧和经验是非常重要的—所有的。如果你不明白为什么你在哪里,你是谁—您应该如何到达要去的地方? 你有没有压力过,而您无法真正查明原因—直到您支付手机话费并同时松开下巴—realizing that was 整个时间?
在为我们的工作腾出时间时,我们的朋友,我们的宠物,我们的家人,我们的侧面都在忙碌—我们忘记为我们腾出时间。 我们已经告诉自己,这更重要—a quick fix—to deal with the  什么 (服用布洛芬,因为我的下巴很痛),却丝毫没有想  为什么  (为什么我要握紧我的下巴?)。 在短期工作中修复症状。更容易。但是从长远来看,您对自己造成了极大的伤害。
那就是威吓列表的来源。我们都被某些东西吓到了。但 为什么

恐吓名单程序

我推荐一个简单的两步法。变得舒适,穿上Stevie Nicks(或其他), 拿起笔(是的,我知道,我们有计算机。请多多包涵—我认为这在实际纸张上效果更好。)实际上,在该笔记上—also 远离手机和电脑 从你那里。没有分心。您将要解决两个问题。 
  • 我被什么吓倒了?
  • 为什么我对此感到恐惧?
太简单了吧?花几分钟坐在那里写字。给自己时间—他们不会一次就来到你身边。如果您真的对此感到不自在,请花一个星期的时间来了解自己的威胁,并在遇到时注意它们。我做到了,令我惊讶的是,我经常抛弃“ 啊啊 “ 始终 the week—我习惯性地使某些事情变得令人生畏。 

是什么吓到我了?

我鼓励您尝试比您想到的表面恐吓要深一些。 “冒险”,“失败”,“有信心的人“都吓人—我知道了。但是还有什么呢?哪些特定的事物,人,经历会吓到您?您是否每天都会遇到让您感到困惑的事情?
你做 通常避免做某事,避免见某人或谈论某个话题?是因为您被吓到了吗?
当我 试图让我的同事知道他们的恐吓,包括以下内容:“创造性的车辙”,“自欺欺人”,“大会议友”,“新同事”,“客户沉默”和“好人(几何面孔的人)”。
不一定要大揭示—您可能下意识地知道此列表中的内容。 

通过它工作

我最近在某处读书—现在我找不到了—人们并不真正害怕失败。我们大多数人都不会为自己不会成功而感到惊讶。我们实际上很害怕 工作。我们害怕表现出色。 我们害怕发挥自己的潜力。 因为然后呢? 
一旦弄清楚了自己受到的威胁,就该进一步进一步思考了。 on the  为什么
实际上让我全力以赴的想法吓坏了我。我很害怕 发挥我的全部潜能。但是当我问自己为什么时,我意识到那是因为如果我全力以赴,我 仍然 不是我想去的地方,我会感到不足。我宁愿说:“是的,我没有成功,但我没有尽最大的努力。”
如果我可以借口说,这样做可以使风险更容易承担,失败也更容易被吞噬。 至少 我没有全力以赴—so 它 's not a dead end. I 也 realized, that on some level, I know  究竟 我需要放手才能到达自己想要的地方。即使我已尽力而为,我也要放开对不足的恐惧。我会努力的。 

是的,但是有什么意义呢?

What's the point of this, you mean? Other than being fun (woo!), this is 也 a great exercise to help you identify your fears—这是挑战他们的第一步。
如果你花时间  只是  列出您最害怕的事情,给您留下深刻的印象的事情。很好的开始。 如果您花几分钟多的时间质疑为什么这些事情会吓到您—even better。也许您会找到共同的主题。也许您会发现自己实际上并不害怕自己的想法。也许您会发现自己  认为 您担心的是,您实际上距征服仅一步之遥。这就是自我成长的起点。 
因此,本周深入探讨。反映。是什么吓到你了?