每周5分钟的评估练习可促进职业生涯的成功

每周5分钟的评估可促进职业生涯的成功
by Career Contessa
February 16, 2021
您还记得上次不得不重写履历表或创建新的履历表吗? 求职信?
如果您的经历像大多数人一样’s,您最终坐在空白文档的前面,光标本身全部闪烁。我对自己说些什么,为什么这么重要?我什至如何开始将它们放在一起? 
让’快退一点。您可能每周要花费40个小时左右“traditional” job. Since you’重新成为理想的员工(眨眼的脸),我们知道您做得很好—以一天为周期。所以,为什么要把一个 简历紧张 or an 说明性求职信 do we draw blanks?
通常’s是因为我们让工作顺利进行。我们星期一来,保持警惕,我们做生意。不知不觉又过去了一年—我们问自己,“去年去哪里了?什么 甚至发生了?
简而言之,我们需要放慢一分钟。这里’我们面临的挑战:在将其拖到下个周末,充分享受远足,Netflix和瑜伽之前,这是我们的挑战—花一点时间思考一下您完成的那一周。

练习每周正念(只有五分钟) 

我们知道, 正念是一个模糊的词, 但它 有意义的。作为人—尤其是女性—我们很少放慢脚步以取得成就。
虽然我们永远不会忘记自己的失误,但我们需要提醒大家庆祝我们的胜利。
It’我们希望,通过在星期五花费五分钟,您可以创建并维护一个专用的时间来真正了解自己身后的一周。花点时间计算您的胜利,失败以及您的位置’d like to improve.
因此,拿出您的计时器并将其设置为60秒。这里’一个简单的五步总结您的一周的方法:

第一步:庆祝胜利(60秒)

这是最重要的步骤,尤其是当—down the line—you will need to 修改你的简历 或LinkedIn个人资料。在纸上获得那些胜利—否则您会忘记它们。这不是’t搏击俱乐部,因此规则被颠倒了。关于大获胜的第一个规则是 谈论一个伟大的胜利.
注意您的胜利是实际实现胜利的第一步。而不是说“Well, it is my job” or “It’没什么大不了的,”花点时间陶醉其中。你 设定一个目标 and you achieved it.
除了记录您的获胜之外,还要插入有关它的详细信息。如果您有特定的号码,请记录下来。如果您组建了一支特殊的团队来克服障碍,请提供这些细节和所涉及球员的姓名。如果您部署了全新的策略,请写下如何执行的肮脏细节。
一旦赢得了几周的胜利,您就会回头。即使你’re not 求职,这种做法对识别导致成功的模式非常有帮助。

第二步:解决您的损失或不足(60秒)

就像庆祝胜利一样,识别损失或错过的目标也很重要。尽管痛苦不堪,但我们从损失中汲取了很多东西—有时候,我们从一次失败中学到的东西比从十几次成功中学到的东西要多。
创建此列表就像撕开绷带一样,所以让’s快做。创建两列:
  • 损失
  • 我将如何纠正它
你有没有做 拼写错误 在给客户的重要电子邮件中?下次,再花那两分钟来拼写检查该电子邮件。您是否忘了跟同事跟进一个项目?设置某些项目签入的每日提醒。您睡过头了,在星期二晚些时候进来吗?确保你’重新获得足够的睡眠—也许在晚餐时跳过第三杯酒。
如果您以完美的语法,模范的交流和每晚超过8个小时的睡眠来度过一周,您仍然可以在此部分上花费一些时间。不用花费大量的时间,而是将这60秒花在您的身上’d like to work on—专业和个人。也许吧’您对公开演讲的天生恐惧。也许吧’增强信心以请求加薪(在这种情况下,您可能要在第一步上花费120秒),或者’您希望在接下来的几周中掌握的一项技能。
如果你不这样做’看不到任何重大损失,’s awesome—使用此部分作为愿望清单 克服任何弱点 you might see.

第三步:注意您的“Coulda,Woulda,Shoulda” Tasks (60 seconds)

这里’在中间一些区域进行探索。
这些是您的待办事项清单中的要点,这些要点被推到了清单的底部,没有’不能完全实现,或者被完全忽略。这些工作通常很难完成,使您无法从事更重要的工作,或者您讨厌完成工作。那不’t mean they aren’重要的是要解决。毕竟那里’这是他们首先出现在您的待办事项清单上的原因。
这些有很多问题要问“cana,willa,shouldas。”您是否忽略了这些任务而损害了您的一周?还是他们的任务更适合您部门中的其他人?您是否故意忽略了完成这项工作?您会定期推迟这项工作吗?
对于此列表,创建三列:
  • 第一列将注释任务本身
  • 第二列将列出问题或任务未完成的原因
  • 第三个将列出一个解决方案,以确保在下周得到解决
在执行一些比较烦人的任务时,有时最好先解决它们。每个人都有他们讨厌的东西’不想做。一旦识别出您的“玛达·威达,应”任务,请考虑在接下来的几周内将它们放在列表顶部的优先级空间。

第四步:为下周创建目标(60秒)

We’re biased—because 我们喜欢创造目标—但这是有趣的部分。
让’s set the stage. It’在星期五下午3:30左右。你’再次发痒要离开工作,但您的结局有些松散,还收到了几封电子邮件’重新等待结束您的一周。这确实是设定一些目标的最佳时机。
这里’关于目标的事情。如果你不这样做’设置它们,您可能会幸运地获得成功。但是,仅通过识别和设定目标,您就可以更接近实现目标—有目的。那有多神奇?
关于设定目标的另一个好处是?您下周可以再回来查看。您是否实现了这些目标,或者在实现这些目标方面取得了进展?您可以继续做些什么来追逐那些目标?

第五步:用一句话概括所有内容(60秒)

记住我们是如何开始的,说这是开发的全部实践 完美的简历,LinkedIn个人资料或求职信?好吧,这是您练习简洁的部分。
将您所有的学习总结为一两个句子,可以概括您的一周。将此部分视为“ tweet-length”—并用280个字符或更少的字符总结您的一周。掌握了真正重要的内容后,您的“每周推文”将传达最关键的要点—无论是积极的结果还是从消极的“失败”中学习。 

总之

也许其中一些听起来很明显。当然,我们同意。但是,就像任何东西一样’有助于在工作中围绕识别和认知养成健康的习惯。通过每周进行一次自我评估,您可以掌握自己的习惯,优点,缺点和重要的重要记录。—let’s face it—您自己的工作场所超级大国。
花五分钟时间尝试一下。你的 整个职业 will thank you.
自我评估